用于多步骤 AI 代理工作的持久化文件规划系统。将 task_plan.md、findings.md 和 progress.md 保存在磁盘上，生命周期钩子会注入选定的项目规划上下文。自动恢复只读取项目规划文件。只有显式运行 session-catchup.py --metadata 才会检查本机同项目的会话元数据；--replay 可输出有长度限制且由 nonce 框定的同项目摘录。可选门禁仅在宿主支持时请求继续，绝不执行 Markdown 中声明的命令。本技能没有网络上传路径。适用于研究或需要 5 次以上工具调用的工作。触发词：任务规划、项目计划、制定计划、分解任务、多步骤规划、进度跟踪、文件规划、帮我规划、拆解项目